Camila Lemke é personal trainer na Academia Wave, principal rede de academias do litoral norte catarinense
Você se queixa de que algum músculo não está se desenvolvendo da forma que deveria?
Bem, você deve analisar, então, como está a mobilidade daquela região e incluir exercícios que ajudem a melhorar sua performance.
A mobilidade é muito importante e deve fazer parte da rotina de quem faz musculação por vários motivos. Ela confere liberdade de movimento, facilidade ao realizar tarefas diárias, melhora das dores musculares e articulares, prevenção de lesões, além de melhorar a estética e a postura corporal.
É através da mobilidade que o aluno ou atleta prepara seu corpo e sua musculatura para um treino de força e resistência.
De olhos atentos a este tema, a educadora física e personal trainer, Camila Lemke (foto), de Balneário Camboriú, criou sua própria metodologia, entregando resultados a seus alunos, a partir da observação e correção postural.
No Instagram @camilalemkepersonal, ela dá dicas de exercícios de mobilidade e correção postural. Vale a pena acompanhar!